Йогурт поможет в борьбе с депрессией

Исследования ученых показали, что пробиотики, содержащиеся в йогуртах, способствуют снижению уровня стресса и борются с депрессивным состоянием.

В недавно опубликованной статье в одном из номеров научно-популярного журнала Psychopharmacology размещена статья об интересных результатах исследований оксфордских учёных. Как выяснилось, пробиотики, содержащиеся в йогуртах, способствуют снижению уровня стресса и борются с депрессивным состоянием.

Пробиотики входят в состав многих продуктов питания и витаминных добавок (БАДов). Наиболее известными среди них - это бактерии молочнокислой группы: лактобактерии (лактобациллы), бифидобактерии, различные штаммы дрожжевых грибов, непатогенная кишечная палочка. По своей сути пробиотики являются живыми микроорганизмами (микровеществами) микробной или иной этимологии. Различают препараты с сухими пробиотиками, начинающими действовать через некоторое время после приема, а также с жидкими бактериями молочной группы, которые действуют сразу.

Учеными было доказано существование определенных связей между особенностями работы головного мозга и состоянием микрофлоры кишечника. Причем эта зависимость между микробиологическим составом продуктов питания и эмоциональным состоянием была доказана эмпирическим путем.

Эксперимент проводился в два этапа. Во время первого этапа продукты, где присутствовали пробиотики, включали в рацион лабораторных мышей. В итоге у них была отмечена стабилизация гормонального фона. В частности, снижение уровня кортизола. А, как известно, избыточное количество гормона кортизола в крови приводит к снижению иммунитета и провоцирует усиление депрессивных явлений.

Во второй части эксперимента добровольно приняли участие 45 человек. Всех участников, возраст которых варьировался от 18 до 45 лет, разделили на группы. Представители первой группы ежедневно употребляли препараты с лактобактериями, а вторая группа получала обычные продукты.

Как сообщил профессор Филип Барнет, участники, употреблявшие пробиотики, отличались более ровным эмоциональным фоном, были менее восприимчивы к негативным событиям и проявили большую концентрированность на позитивных эмоциях. У этих людей также отмечалось снижение уровня гормона кортизола. Но сама поэтапная структура данного процесса пока не выяснена, ученые будут изучать механизм взаимодействия пробиотиков и эмоционального состояния человека дальше.

Вполне вероятно, что в обозримом будущем вместо лекарств от депрессии и последствий сильных стрессов, врачи будут выписывать йогурты и прочие продукты, имеющие в составе пробиотики.