Главная причина бессонницы – фонари на улицах

Человек на протяжении веков вел активный дневной образ жизни, поэтому в темное время суток наш организм настроился на отдых. Но эти вековые привычки в течение последних ста лет сильно изменились. Теперь при наступлении темноты в населенных пунктах включают непривычное для человеческой природы искусственное освещения. Эксперты говорят о том, что фактически, повсеместная электрификация привела к сбою биологических часов людей.

Темное время суток человек проводит при частичном освещении, теряя способность к полноценному ночному отдыху. Ученые Стэнфордского университета установили, что жители больших городов имеют серьезные проблемы со сном, связанные с уличным освещением. Поскольку функционирование организма зависит от суточного изменения освещенности, фонари и огни рекламы на улицах в ночное время сбивают работу биологических ритмов. В результате люди не высыпаются, что ведет за собой ряд психических проблем и заболеваний.

Для того чтобы прийти к такому выводу, ученые в течении восьми лет проводили опрос жителей разных населенных пунктов. За это время было опрошено более 16 тысяч человек. Результаты исследований показали, что жители крупных городов, население которых более 500 тысяч человек ярко освященными улицами, страдают от бессонницы, раздражительности и других психических проблем.

Исследователи установили, что освещения крупных городов проживания респондентов от 3 до 6 раз сильнее, чем в провинции. Таким образом, чем ярче ночное освещения, тем меньше продолжительность здорового сна (для мегаполисов часто это величина не достигает шести часов ночью).

Качеством и продолжительностью сна недовольны примерно 30% жителей мегаполисов, в отличие от 16% жителей маленьких городов. Частое ночное пробуждение (19% жалоб из крупных и 13% из небольших городов) вызывают быструю утомляемость, сонливость и снижение физической активности. Эксперты уверены: уличное освещение снижает качество сна и жизни людей, приводя к нарушению обмена веществ. Это провоцирует ожирение, способствует развитию опухолей, негативно влияет на умственную деятельность, выносливость организма, а так же беременность. В связи с этим для сбережения сна и здоровья ученые настоятельно советуют горожанам на ночь занавешивать окна плотными шторами, раньше ложиться спать и выключать в спальне все светящиеся приборы и гаджеты.